Mitkä ovat parhaat liikkeet Smith-laitteella harjoitellakseen kotona?

Kotioloissa Smith-laitteella voi tehokkaasti tehdä esimerkiksi penkkipunnerruksia, kyykkyjä ja pystypunnerruksia. Lisäksi soutu ja kulmasoutu ovat hyviä liikkeitä vahvistamaan selkälihaksia.