Kuinka käsipainojen painoa tulisi säätää harjoittelun aikana?

Käsipainojen painoa kannattaa säätää harjoiteltavan lihasryhmän ja harjoitusten intensiteetin mukaan. Tarkoituksena on, että voit suorittaa toistot hyvällä tekniikalla, mutta haastat lihaksia riittävästi.kannattaa valita käsipainot, joiden paino mahdollistaa suorien sarjojen tekemisen ilman tekniikan heikkenemistä. Usein aloitukseen soveltuvat noin 1-5 kg painoiset käsipainot.